Eleva tu Nivel de Vida

Los 6 pasos para devolverte al camino correcto

6 poderosos cambios para comenzar una nueva vida.

1. Invierte en tu descanso

Un sueño profundo y reparador es la clave de la salud y el bienestar. Sin él, la vida se vuelve un martirio y ni todas las bolsas Prada del universo te van a ayudar. Reconoce su verdadera importancia dedicándole tiempo a crear un santuario de descanso y deshazte de todos los hábitos que no te ayuden a maximizar sus poderes curativos.

2. Gánale la batalla a la hinchazón

Sigue una dieta baja en carbohidratos durante una semana y te sorprenderá lo bien que te hará sentir. Más ligero, menos inflado, con menos retención de líquidos, con un estómago más plano y piel mas sana. Tus niveles de energía serán mucho mas estables, no experimentarás subidas y bajadas de azúcar en la sangre que te provocan un hambre de perro. Comienza ahora, sólo por una semana. No cuentes calorías, simplemente disfruta de proteínas, grasas saludables y no te olvides de los vegetales.

“Para evitar la crítica, no digas nada, no hagas nada, no seas nada”

– Aristóteles

3. Desintoxícate de la tecnología

¿Eres propenso a distraerte? Si pasas dos horas al día en redes sociales de los 15 a los 85 años, habrás pasado más de 17 años estando 8 horas al día en internet. Asegúrate que al final de tu vida lo consideres tiempo bien empleado. La psicóloga Susan Weinschenk explica, “Las personas se hacen adictas gracias a la dopamina, quien te hace conectarte, entonces obtienes gratificación a través de un mensaje de texto o tweet instantáneamente, lo cual te hace querer repetir el círculo vicioso”. Lo anterior tiene un costo. “El estimular constantemente la producción de dopamina es agotador. Y el intercambiar constantemente el foco de tu atención afecta la productividad”. Apaga las alertas de tus electrónicos y tómate un descanso.

4. Deshazte de la necesidad de certeza

Vivimos en un universo inestable y no estático. Desde una escala cosmológica hasta una escala subatómica, todo se mueve. A nivel subatómico, nada es sólido, todas las formas se disuelven, van y vienen. Cuando terminas de reparar una parte de la casa, el techo comienza a gotear en otra. Completas tu familia y tu marido te deja. Obtienes un aumento de sueldo y tu mascota se enferma. La vida es imposible de controlar, así no funciona el universo. Si dejas de necesitar certeza, te podrás relajar y así disfrutar la vida. No significa que seas irresponsable, simplemente significa que has aceptado la naturaleza fluida y cambiante del mundo y la naturaleza ilusoria de la noción de “seguridad”

5. Desintoxícate de las comparaciones

Desintoxícate de las comparaciones El compararte con otros es agotador. En primer lugar, las personas nunca se comparan con sus semejantes. Comparan su cara lavada con el look de Jennifer Aniston en la alfombra roja. En segundo, ignoran las dificultades de otros y solo toman en cuenta sus éxitos. Como dice el pastor Steven Furtick “la razón por la que batallamos con la inseguridad es porque comparamos nuestra vida tras bambalinas con la versión corregida y editada de los demás”. En tercer lugar, las comparaciones no tienen fin. Delgadez, fama, poses de yoga, belleza, intelecto, riqueza… ¿En qué momento termina? Siempre parece terminar contigo en último lugar y los demás siempre muy por encima. “La comparación” como Roosevelt hizo notar, “es el ladrón de la dicha”

6. Despídete de la necesidad de aprobación

La necesidad de aprobación causa gran ansiedad y a menudo no deja que las personas expresen todo cuanto son. Los críticos le deben todo su poder al hecho de que la gente valora su opinión. Míralo de ésta manera. Estás en un bar en Londres sentado junto a la actriz mas famosa de Ecuador. ¿Te encontrarías deslumbrado? No es probable porque para ti ella no es famosa. La misma persona que causaría un pandemónium en Quito, tiene una reacción completamente neutral en Londres. Por tanto, tu le aportas fama a alguien cuando reaccionas de cierta manera. Del mismo modo, le das poder al crítico cuando sus comentarios te enojan o te deprimen. Agradécele a aquellos que están tratando de ayudar y mira de forma completamente neutral incluso las críticas mas duras cuando no les aportas ningún poder. La fama y el poder de otros siempre comienzan contigo.